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红薯粥

15.6万次浏览 简单难度 制作时间20分钟-1小时

红薯,又称地瓜、山芋等,红薯属碱性食品,是一种药食兼用的保健食品,现在被人们越来越看好,价格也是越来越贵。吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。 红薯易蒸熟煮透食用,一次不可吃太多,同米、面、豆类食物同煮,以减少氧化酶,这样就不会引起腹胀。 我用了四种米:糙米、薏米、糯米和大米。糙米比大米的营养价值更高,能很好的提高人体免疫力,与红薯一起减肥效果更好;薏米有很好的去湿功能;糥米能让粥更加浓稠,另外糯米性甘平,能温补脾胃,对脾胃虚寒、腹胀腹泻有一定缓解作用;大米普通一员,一日不可少。 喝稀饭要配点干的,我煎了一块糍粑。菜谱链接http://www.haodou.com/recipe/435262

辅料1种

烹饪步骤6步

  • 步骤1

    红薯粥_的做法步骤:1

    红薯削皮切块。

  • 步骤2

    红薯粥_的做法步骤:2

    备好糙米、薏米、糯米和大米。

  • 步骤3

    红薯粥_的做法步骤:3

    将四种米清洗干净。

  • 步骤4

    红薯粥_的做法步骤:4

    红薯也放入锅中,加水大约1400毫升。

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小贴士

1.各种米的比例随意,简单的只用大米加红薯一起煮。 2.用高压锅煮粥省时、省火、省事。

5人已收藏该美食

评论74

  • wHL妈妈 回复

    666

    3月前
  • 子木水瓶 回复

    这个粥看着不错,好想吃吃了,又管饱。

    3月前
  • 碧空飞燕 回复

    这粥不错我也经常吃

    4月前
  • 巧乐园 回复

    😍😍😍

    4月前
  • 巧乐园 回复

    佳肴,

    4月前

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