海带豆腐蘑菇汤

41.0万次浏览 中等难度 制作时间60分钟

海带富含碘质和钙质,对于排毒的效果也十分显著。 豆腐质地细腻,不仅含钙量高,还有益气和胃的作用。 白口蘑中含有大量的维生素D。 最新研究发现,白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜,当白蘑菇受到紫外线照射的时候,就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D,就能很好地预防骨质疏松症。 用海带、豆腐和白蘑菇来煮汤,口味鲜香,还加入了一点虾皮,补钙又美味

烹饪步骤 13步

  • 步骤1

    海带豆腐蘑菇汤_的做法步骤:1

    海带洗净后切成小块

  • 步骤2

    海带豆腐蘑菇汤_的做法步骤:2

    白蘑菇洗干净,虾皮用水浸泡掉咸味,豆腐一块

  • 步骤3

    海带豆腐蘑菇汤_的做法步骤:3

    将白蘑菇切成条,葱切末,豆腐切块

  • 步骤4

    海带豆腐蘑菇汤_的做法步骤:4

    锅热油,爆香葱末

  • 步骤5

    海带豆腐蘑菇汤_的做法步骤:5

    放入海带翻炒一下

  • 步骤6

    海带豆腐蘑菇汤_的做法步骤:6

    放入白蘑菇

  • 步骤7

    海带豆腐蘑菇汤_的做法步骤:7

    然后加入水

  • 步骤8

    海带豆腐蘑菇汤_的做法步骤:8

    水煮沸后放入豆腐煮十分钟

  • 步骤9

    海带豆腐蘑菇汤_的做法步骤:9

    放入虾皮

  • 步骤10

    海带豆腐蘑菇汤_的做法步骤:10

    加入盐调味

  • 步骤11

    海带豆腐蘑菇汤_的做法步骤:11

    加入胡椒粉

  • 步骤12

    海带豆腐蘑菇汤_的做法步骤:12

    加入鸡精

  • 步骤13

    海带豆腐蘑菇汤_的做法步骤:13

    出锅前撒葱花就可以了

小贴士

虾皮本身有咸味,最好用水浸泡一下去掉一些咸味。

5人已收藏该美食

评论222

  • a302wh 回复

    好吃,好味,好汤,好料。

    8月前
  • 蔓妙b165e60e 回复

    好好好

    8月前
  • 夏芳草 回复

    挺好的

    11月前
  • haodou可乐 回复

    不错不错

    11月前
  • 平淡的生活wx 回复

    很好很好很好

    1年前

相关美食