海带豆腐减肥汤

80.0万次浏览 简单难度 制作时间60分钟

几乎家家会做的海带豆腐汤,虽然简单,功效却不可小觑,它可以使排毒减肥变得事半功倍。味道清淡的豆腐与滋味鲜美的海带可谓相得益彰的绝配,一向注重健康的日本人,视这道汤为长生不老的“妙药”。 豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等,可以减缓过氧化脂质的产生,从而抑制脂肪吸收,同时促进脂肪的分解。海带出了富含碘,还具有排毒减脂的功效,所以常喝这碗汤,会使身体越来越轻盈,越来越健康。

烹饪步骤 8步

  • 步骤1

    海带豆腐减肥汤_的做法步骤:1

    按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料;

  • 步骤2

    海带豆腐减肥汤_的做法步骤:2

    豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片,白蘑菇切片;

  • 步骤3

    海带豆腐减肥汤_的做法步骤:3

    锅中放入500ml清水烧开,加入一大勺浓缩鸡汁,搅拌均匀;

  • 步骤4

    海带豆腐减肥汤_的做法步骤:4

    将切好的豆腐块放入汤中;

  • 步骤5

    海带豆腐减肥汤_的做法步骤:5

    大火烧开后转小火,将海带片放入汤中;

  • 步骤6

    海带豆腐减肥汤_的做法步骤:6

    加入洗净沥干水分是干虾米;

  • 步骤7

    海带豆腐减肥汤_的做法步骤:7

    再加入切片的白蘑菇,搅拌均匀;

  • 步骤8

    海带豆腐减肥汤_的做法步骤:8

    中火煮3分钟,加入适量鸡粉调味即可。

小贴士

1.建议做汤最好选用嫩豆腐,口感比较滑嫩; 2.海带一定要清洗干净,否则细微的盐沙会影响口感; 3.浓缩鸡汁可以用熬制的高汤替换,更加鲜美。

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评论469

  • 黑豆丁204321 回复

    不错😊

    7月前
  • haodou6137667479 回复

    滋味鲜美的海带豆腐减肥汤。

    7月前
  • x'y 回复

    不打算买浓缩鸡汤了。。也不知道哪里有,一个人吃,这一步省略

    8月前
  • 美丽传说Q_Q 回复

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    10月前
  • 美丽传说Q_Q 回复

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    10月前

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